123022, г.Москва, ул. Заморенова, д. 27
М. «Улица 1905 года» или М. «Краснопресненская»
Пн-Пт: 7:30 — 20:30
Сб-Вс: 9:00 — 15:00
Call-центр
Главная
КОНТАКТЫ
ост. «Поликлиника №220» (одна ост.).
Сб-Вс: 9:00 — 15:00
Мифы о пилатесе
Пилатес сейчас в тренде и про него принято говорить в превосходной степени.
Это породило немало мифов. Мы попросили Татьяну Мещерякову, инструктора-методиста лФК ГП No220, развенчать или подтвердить распространённые утверждения.
Пилатес — новая методика, появившаяся в XXI веке.
МиФ! Основоположник этой системы тренировок — Йозеф Хубертус Пилатес. Он родился в 1883 году в Германии и разработал принципы занятий ещё до начала Первой мировой войны. Потом она была на какое-то время забыта, но в 1970 году лучшая ученица Пилатеса, балерина Романа Крыжановская, основала новую школу по методике учителя. Сегодня сторонников этой системы тренировок не менее 11 миллионов.
Для занятий пилатесом нет противопоказаний.
МиФ! Эта система тренировок направлена на избавление от боли и реабилитацию после травм. Здесь нет ограничений по возрасту. Однако комплекс упражнений должен подбираться индивидуально квалифицированным специалистом в соответствии с наличием хронических заболеваний. Неправильный подбор упражнений чреват непредсказуемыми последствиями: от сдавливания корешков нерва до разрыва связок.
Пилатес — эффективный способ сжигания жира.
МиФ! Пилатес — не самый эффективный способ борьбы с ожирением, однако это великолепный инструмент для формирования правильной осанки и приведения мышц в тонус. Человек получает качественную проработку мышечно-связочного аппарата, хорошую растяжку, что особенно важно для здоровья позвоночника.
Он улучшает баланс.
ФАКТ! Пилатес улучшает чувство равновесия. Стабилизация, поиск центра — главные принципы методики. Наличие хорошего баланса особенно важно для пожилых людей.
Пилатес — это йога.
МиФ! Как и йога, эта система позволяет достичь гармонии внутри себя. Занятия укрепляют нервную систему, подходят для борьбы со стрессом. Но есть и принципиальные отличия от методик йоги: у него шире спектр и целенаправленнее воздействие. Кроме того, пилатес предполагает занятия не только на полу, но и на мячах-фитболах, и на специальном оборудовании «Пилатес-реформер».
Пилатес показан только при реабилитации от травм.
МиФ! Хотя многие практикуют пилатес в составе реабилитационных программ после травм, регулярные занятия дают замечательный эффект для укрепления организма в целом.
Источник: ГБУЗ «Городская поликлиника № 220 ДЗМ». Отделение платных медицинских услуг
При использовании материала ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА.
Специалисты
Тимошенко
Инна Анатольевна
Врач - рентгенолог
Терещенко
Владимир Александрович
Заведующий консультативным отделением – врач-уролог
Огурцов
Евгений Юрьевич
Врач общей практики (семейный врач)
Нестеренко
Екатерина Анатольевна
Врач - терапевт
Куликов
Дмитрий Леонидович
Врач - гастроэнтеролог
Кулатунге
Тисса Араччиге Мохан Лал
Врач общей практики (семейный врач)
Кудрявцев
Вячеслав Александрович
Врач - профпатолог
Зорина
Ирэн Борисовна
Врач общей практики (семейный врач)
Горобец
Алексей Александрович
Врач - терапевт
Барьба
Елена Сергеевна
Врач общей практики (семейный врач)
Алдаева
Елизавета Николаевна
Врач общей практики (семейный врач)
Болдинова
Марина Сергеевна
Заведующий отделением по оказанию платных медицинских услуг, врач общей практики, терапевт
Болдинова
Марина Сергеевна
Чудинова
Валерия Ильинична
Врач – офтальмолог
Чудинова
Валерия Ильинична
Киселев
Антон Сергеевич
Врач - оториноларинголог
Трифонов
Александр Викторович
Врач - психиатр - нарколог
Ромашина
Ирина Николаевна
Врач функциональной диагностики
Правдина
Мария Анатольевна
Врач-терапевт, профпатолог
Помелова
Людмила Вадимовна
Врач - эндоскопист
Петрова
Ольга Николаевна
Врач - гастроэнтеролог
Магомедрасулов
Магомед Сиражудинович
Врач-хирург
Иноземцева
Регина Игоревна
Врач - травматолог-ортопед
Ельцова
Анастасия Евгеньевна
Врач-колопроктолог
Быкова
Анна Владимировна
Врач - акушер-гинеколог
Быков
Александр Николаевич
Врач - инфекционист
Подберезкина
Наталья Анатольевна
Врач ультразвуковой диагностики
Филиппова
Алевтина Васильевна
Врач - гематолог
Цыганкова
Лидия Петровна
Врач - эндокринолог
Фирсина
Светлана Борисовна
Врач хирург
Сидоров
Константин Валерьевич
Врач ЛФК. Врач мануальной терапии. Врач экстракорпоральной ударно-волновой терапии
Сидоров
Константин Валерьевич
Михалюк
Александр Сергеевич
Врач анестезиолог
Михалюк
Александр Сергеевич
Манохина
Ольга Владимировна
Врач ОФД
Яцушко
Светлана Анатольевна
Врач отоларинголог
Малышева
Марина Александрована
Врач терапевт
Прусова
Ирина Юрьевна
Врач терапевт
Лунёва
Елена Николаевна
Врач аллерголог-иммунолог
Лебедев
Андрей Юрьевич
Врач УЗД
Карпов
Сергей Сергеевич
Врач рентгенолог, заведующий рентгенологическим отделением
Родкина
Ольга Георгиевна
Администратор
Дзимцеишвили
Лала Дазмировна
Врач дерматолог, косметолог
Дзимцеишвили
Лала Дазмировна
Гаврилов
Александр Анатольевич
Врач уролог
Жоров
Александр Николаевич
Врач - уролог
Виноградова
Татьяна Викторовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ.
Филипцова
Ольга Александровна
Врач — стоматолог — ортопед
Ермаков
Сергей Алексеевич
Врач стоматолог-терапевт
Муравская
Дарья Борисовна
Врач стоматолог-терапевт
Новожилов
Андрей Викторович
Врач стоматолог-хирург
Новожилов
Андрей Викторович
Радик
Маргарита Михайловна
Врач стоматолог
Голованова
Ирина Евгеньевна
Врач-невролог
Симорова
Ирина Васильевна
Врач стоматолог-терапевт, хирург
Отзывы пациентов
● ● ●
● ● ●
● ● ●
Отделение платных медицинских услуг
Городская поликлиника
№220
В платном отделении поликлиники 220 работают высококвалифицированные врачи по 35 специальностям, среди них доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории.
