М. «Улица 1905 года» или М. «Краснопресненская»
Пн-Пт: 7:30 — 20:30
Сб: 9:00 — 15:00
Вс: 9:00 — 15:00
Call-центр
Главная
КОНТАКТЫ
Москва, Шмитовский пр. 25стр1
Москва, Расторгуевский пер., д. 3
Москва, Шелепихинская набережная 12 (стоматология)
Москва, Поклонная улица 8к3
Москва, Филёвский бульвар, д. 18
Москва, Кутузовский проспект, д.14
Сб: 9:00 — 15:00
Вс: 9:00 — 15:00
Мифы о пилатесе
Пилатес сейчас в тренде и про него принято говорить в превосходной степени.
Это породило немало мифов. Мы попросили Татьяну Мещерякову, инструктора-методиста лФК ГП No220, развенчать или подтвердить распространённые утверждения.
Пилатес — новая методика, появившаяся в XXI веке.
МиФ! Основоположник этой системы тренировок — Йозеф Хубертус Пилатес. Он родился в 1883 году в Германии и разработал принципы занятий ещё до начала Первой мировой войны. Потом она была на какое-то время забыта, но в 1970 году лучшая ученица Пилатеса, балерина Романа Крыжановская, основала новую школу по методике учителя. Сегодня сторонников этой системы тренировок не менее 11 миллионов.
Для занятий пилатесом нет противопоказаний.
МиФ! Эта система тренировок направлена на избавление от боли и реабилитацию после травм. Здесь нет ограничений по возрасту. Однако комплекс упражнений должен подбираться индивидуально квалифицированным специалистом в соответствии с наличием хронических заболеваний. Неправильный подбор упражнений чреват непредсказуемыми последствиями: от сдавливания корешков нерва до разрыва связок.
Пилатес — эффективный способ сжигания жира.
МиФ! Пилатес — не самый эффективный способ борьбы с ожирением, однако это великолепный инструмент для формирования правильной осанки и приведения мышц в тонус. Человек получает качественную проработку мышечно-связочного аппарата, хорошую растяжку, что особенно важно для здоровья позвоночника.
Он улучшает баланс.
ФАКТ! Пилатес улучшает чувство равновесия. Стабилизация, поиск центра — главные принципы методики. Наличие хорошего баланса особенно важно для пожилых людей.
Пилатес — это йога.
МиФ! Как и йога, эта система позволяет достичь гармонии внутри себя. Занятия укрепляют нервную систему, подходят для борьбы со стрессом. Но есть и принципиальные отличия от методик йоги: у него шире спектр и целенаправленнее воздействие. Кроме того, пилатес предполагает занятия не только на полу, но и на мячах-фитболах, и на специальном оборудовании «Пилатес-реформер».
Пилатес показан только при реабилитации от травм.
МиФ! Хотя многие практикуют пилатес в составе реабилитационных программ после травм, регулярные занятия дают замечательный эффект для укрепления организма в целом.
Источник: ГБУЗ «Городская поликлиника № 220 ДЗМ». Отделение платных медицинских услуг
При использовании материала ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА.
Специалисты
Негипа
Александр Всеволодович
Медицинский брат по массажу
Негипа
Александр Всеволодович
Маслова Кристина Валерьевна
Кристина Валерьевна
Ортодонт
Маслова Кристина Валерьевна
Кристина Валерьевна
Абдуллина
Гульнара Равильевна
Невролог, отоневролог, рефлексотерапевт, врач ФД, кандидат медицинских наук, высшая квалификационная категория
Абдуллина
Гульнара Равильевна
Ложеницына
Александра Денисовна
Подолог
Ложеницына
Александра Денисовна
Аврамов
Владимир Тариелович
Врач стоматолог-терапевт
Аврамов
Владимир Тариелович
Коркач
Вячеслав Александрович
Врач стоматолог-ортопед
Коркач
Вячеслав Александрович
Уласович
Анастасия Сергеевна
Руководитель отделения по организации оказания платных медицинских услуг
Эльмурзаева
Аза Магомедовна
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики
Эльмурзаева
Аза Магомедовна
Серова
Ирина Сергеевна
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики
Серова
Ирина Сергеевна
Зубов
Александр Сергеевич
Заведующий консультативным отделением, врач-методист, врач-профпатолог
Зубов
Александр Сергеевич
Воробьева
Елизавета Николаевна
Врач ультразвуковой диагностики
Воробьева
Елизавета Николаевна
Гесслер
Кристина Андреевна
Врач-методист, врач по лечебной физкультуре
Гесслер
Кристина Андреевна
Васильева
Ольга Алексеевна
Врач общей практики (семейный врач), кандидат медицинских наук
Васильева
Ольга Алексеевна
Подберезкина
Наталья Анатольевна
Врач ультразвуковой диагностики
Подберезкина
Наталья Анатольевна
Сидоров
Константин Валерьевич
Врач по лечебной физкультуре, врач мануальной терапии
Сидоров
Константин Валерьевич
Лебедев
Андрей Юрьевич
Врач УЗД
Жоров
Александр Николаевич
Заведующий урологическим отделением, врач-уролог
Жоров
Александр Николаевич
Виноградова
Татьяна Викторовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ
Виноградова
Татьяна Викторовна
Филипцова
Ольга Александровна
Врач стоматолог-ортопед высшей категории
Филипцова
Ольга Александровна
Муравская
Дарья Борисовна
Врач стоматолог-терапевт высшей категории
Муравская
Дарья Борисовна
Симорова
Ирина Васильевна
Врач стоматолог-терапевт, врач стоматолог-хирург
Симорова
Ирина Васильевна
Отзывы пациентов
● ● ●
● ● ●
● ● ●
Отделение платных медицинских услуг
Городская поликлиника
№220
В платном отделении поликлиники 220 работают высококвалифицированные врачи по 35 специальностям, среди них доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории.
