Плоскостопие у взрослых: симптомы и лечение

Что такое плоскостопие

Это уплощение сводов стопы. В норме стопа имеет продольный и поперечный своды, которые амортизируют нагрузку. При плоскостопии амортизация снижается, нагрузка передаётся на суставы и позвоночник.

Виды

• продольное: уплощение внутреннего свода, стопа опирается всей подошвой;
• поперечное: расширение переднего отдела стопы, деформация большого пальца (вальгусная деформация, «косточка»);
• комбинированное.

Бывает врождённое, приобретённое (из-за избыточного веса, неудобной обуви, травм, долгого стояния, слабости мышц).

Симптомы

• боль и усталость в стопах и голенях к вечеру;
• отёки стоп;
• боль в пятке, своде, переднем отделе;
• «косточки» у основания больших пальцев, мозоли;
• боль в коленях, тазобедренных суставах, пояснице;
• стаптывание обуви с внутренней стороны;
• быстрая утомляемость при ходьбе.

Как диагностируют

• осмотр ортопеда, оценка походки, положения пяток;
• плантография или подометрия — отпечаток стопы;
• рентгенография стоп в нагрузке;
• УЗИ, МРТ — при подозрении на повреждение мягких тканей;
• компьютерная диагностика стопы (если доступна).

Лечение

• ортопедические стельки, индивидуальные при выраженных нарушениях;
• удобная обувь: устойчивый задник, широкий носок, небольшой каблук 2–4 см;
• лечебная гимнастика для укрепления мышц стопы;
• физиотерапия, массаж по назначению;
• контроль веса;
• хирургическое лечение при выраженных деформациях, боли и неэффективности консервативных методов.

Упражнения (после согласования с врачом)

• ходьба на носках, на пятках, по внешнему краю стопы;
• «собирание» небольших предметов пальцами ног;
• перекатывание мяча или бутылки стопой;
• подъёмы на носки;
• ходьба босиком по песку, траве, мелкой гальке.

Выполняйте по 10–15 минут в день, регулярно.

Профилактика

• носите качественную обувь по размеру;
• избегайте длительной ходьбы на высоких каблуках;
• поддерживайте нормальный вес;
• делайте разминку для стоп;
• проходите осмотр ортопеда при болях.

Когда нужен врач

Постоянная боль, деформация пальцев, отёки, боли в коленях и спине. Также при диабете и заболеваниях сосудов осматривать ноги нужно регулярно.

Чем опасно плоскостопие без лечения

Стопа работает как амортизатор. Когда своды опущены, удар при каждом шаге уходит выше: в голеностоп, колени, тазобедренные суставы и поясницу. Поэтому у людей с плоскостопием чаще появляются боли в коленях и спине, быстрее развивается артроз, формируются «косточки» на больших пальцах, шпоры и мозоли. Чем раньше начать коррекцию, тем лучше результат.

Как выбрать обувь и стельки

• Обувь должна быть по размеру, с жёстким задником, широким носком и небольшим каблуком 2–4 см.
• Плоская тонкая подошва (балетки, шлёпанцы) нагружает своды сильнее всего.
• Стельки подбирает ортопед после осмотра и плантографии. Готовые «супинаторы» из магазина подходят не всем и иногда вредят.
• Индивидуальные стельки пересматривают раз в 6–12 месяцев: они изнашиваются.

Плоскостопие и вес

Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на стопу. Снижение веса вместе с упражнениями заметно уменьшает боль к вечеру и отёки.

Когда не стоит откладывать визит

Если боль в стопах появилась резко, стопа отекает с одной стороны, есть деформация пальцев, а также если вы страдаете диабетом, осматривать ноги нужно регулярно. Записаться к травматологу-ортопеду можно в платном отделении ГП № 220.

Частые вопросы

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых? Полностью исправить своды сложно, но боль и прогрессирование можно значительно уменьшить.

Нужны ли стельки всем? Не всем, зависит от степени.

Влияет ли плоскостопие на спину? Да, нарушает амортизацию и осанку.

Читайте также

• МРТ тазобедренного сустава: показания и подготовка
• УЗИ суставов: что показывает и когда назначают
• Рентген: как проходит и безопасно ли
• Травматолог-ортопед: с чем обращаться

Подробнее об услугах: Консультация травматолога-ортопеда

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Диагноз и лечение назначает специалист после осмотра.

Записаться на приём: платное отделение ГП № 220, ул. Заморёнова, д. 27, тел. +7 (499) 255-00-02. Работаем Пн–Сб 8:00–20:00, Вс 9:00–18:00.

Специалисты

отзывы пациентов